ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ:ΤΑ ΠΟΛΛΑΠΛΑ ΩΦΕΛΗ ΤΟΥ ΜΑΣΑΖ

Στη σύγχρονη εποχή, που η παραδοσιακή ιατρική πολλές φορές είναι απρόσωπη, το μασάζ προσφέρει εναλλακτική μορφή θεραπείας απαλλαγμένη από φάρμακα ή ναρκωτικές ουσίες.
Αποτελεί μια μη επεμβατική , πιο ανθρωπιστική προσέγγιση, που βασίζεται στην φυσική ικανότητα του οργανισμού να αυτοθεραπεύεται.
Διαθέτει μια ευρεία γκάμα θεραπευτικών τεχνικών, που ξεκινά από φροντίδα χρονίων ασθενειών, νευρολογικών διαταραχών και τραυματισμών έως και ανακούφιση από το στρες της καθημερινής μας ζωής.

Υπάρχουν πλέον, επιστημονικές αποδείξεις για τα οφέλη του μασάζ.

Η ιατρική κοινότητα δέχεται τις ευεργετικές επιπτώσεις του μασάζ και περιλαμβάνει αυτές τις μεθόδους ,σαν αναπόσπαστο μέρος της περίθαλψης
και της εντατικής θεραπείας νεογνών σε πολλές μονάδες του εξωτερικού.
Πολλά είναι τα νοσοκομεία επίσης,που ενσωματώνουν στο προσωπικό τους, επαγγελματίες μασέρ, στα τμήματα φυσικοθεραπείας, αποκατάστασης και ανάκτησης δυνάμεων των ασθενών, μετά από χειρουργικές επεμβάσεις.

Προγραμματίζοντας μια τακτική μορφή μασάζ, δεν καλοπιάνετε απλώς τον εαυτό σας.
Θα δείτε μετά από μικρό χρονικό διάστημα, φυσιολογικές και ψυχολογικές αλλαγές στο σώμα.
Θα δείτε τον ύπνο , τη χώνευση και τη διάθεσή σας να αλλάζει.
Ακόμα περισσότερο όταν χρησιμοποιείτε το μασάζ σαν προληπτική , συχνή θεραπεία και όχι απλά σαν πολυτέλεια.

Το θαυματουργό σημείο Shen Men στο αυτί.

Τι συμβαίνει όταν κάνετε μασάζ σε αυτό το σημείο στο αυτί;

Από το πρώτο κανάλι της ρωσικής εθνικής τηλεόρασης, σε μια τηλεοπτική εκπομπή σχετικά με την υγιεινή ζωή, ο διάσημος ψυχίατρος Mark Sandomirsky, συνιστά στους ασθενείς του για να απαλλαγούν από το άγχος να χρησιμοποιήσουν αυτή την απλή τεχνική.

Τα αποτελέσματα και οι αιτίες του στρες είναι συχνά διαφορετικά, και πολλοί άνθρωποι το βιώνουν με διάφορους τρόπους. Είπε και τόνισε, ότι νιώθουμε ένα δυσάρεστο συναίσθημα, μαζί με ένα αίσθημα πόνου ή βάρους σε ορισμένα μέρη του σώματος.

Το πρώτο και πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να διώξετε μακριά όλα αυτά τα ενοχλητικά και καταστροφικά συναισθήματα.Η »Ψυχο  ρεφλεξολογία» ( psycho reflexology )μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Η φύση έχει δημιουργήσει ορισμένα αντι – σημεία πίεσης στο ανθρώπινο σώμα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κάνετε μασάζ αυτά τα σημεία, προκειμένου να ανακουφιστείτε από την πίεση.

Ασκήσεις για να αντιμετωπίσετε τους πόνους στον αυχένα.

O αυχένας αποτελεί το στήριγμα του κεφαλιού, είναι εύκαμπτος και μας δίνει την δυνατότητα να στρίβουμε το κεφάλι αριστερά και δεξιά, να κοιτάμε χαμηλά και ψηλά και να εκτελεί πολλές ακόμα κινήσεις.

Τον πόνο στον αυχένα τον νιώθουμε συνήθως μετά από μία έντονη ημέρα, με πολλές ώρες εργασίας ή μετά από έντονο στρες. Τότε νιώθουμε τον αυχένα μας άκαμπτο με έντονους πόνους ενώ συνήθως συνοδεύονται οι πόνοι αυτοί από πονοκεφάλους.

Για την αντιμετώπιση των πόνων αυτών προτείνουμε ορισμένες ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το εύρος κίνησης του αυχένα και να αυξήσετε την ελαστικότητα της περιοχής.

Το μασάζ είναι ευεργετικό για την υγεία

Τι προσφέρει το μασάζ;

Το μασάζ είναι μία φυσική τεχνική που μέσα από την ολιστική αντιμετώπιση του ανθρώπου μπορεί να βοηθήσει στην αρμονικότερη ροή των σωματικών, πνευματικών και ψυχικών ενεργειών για την ενίσχυση της υγείας μας.
Η ιστορία του μασάζ χάνεται στα βάθη των αιώνων. Η πανάρχαια αυτή τεχνική συνδέθηκε με τη θεραπεία και την καταπράυνση του πόνου στις Ασιατικές κοινωνίες και αντιπροσώπευσε την ενστικτώδη ανάγκη του ανθρώπου να αγγίζει όποιο σημείο του σώματός του πονάει, όπως ακριβώς ενστικτωδώς τρίβουμε ελαφρά κάποιο χτύπημα ή κάψιμο. Σήμερα, η Δύση επανα-ανακαλύπτει τις θεραπευτικές ιδιότητες του μασάζ και το αγκαλιάζει και ως μέθοδο αναζωογόνησης, τόνωσης και χαλάρωσης του μυϊκού και του νευρικού συστήματος. 

Το μασάζ:

• Ανακουφίζει τους πονεμένους μυς και τους βοηθά να χαλαρώσουν όταν είναι πιασμένοι
• Δίνει ενέργεια
• Βοηθά τον οργανισμό να εκκρίνει ορμόνες που ηρεμούν το σώμα και απαλύνουν τον πόνο
• Όταν συνδυάζεται με μία σωστά ισορροπημένη διατροφή και άσκηση, συντείνει στην διατήρηση της γραμμής και μειώνει το λίπος.
• Οι μυς γίνονται πιο εύκαμπτοι και όσοι αθλούνται, μπορούν να συνεχίσουν με πιο πολλή ένταση την άσκηση, χωρίς να κινδυνεύουν να τραυματιστούν.
• Βοηθάει στην μείωση το πρηξίματος
• Οι μυς της πλάτης δυναμώνουν
• Αυξάνονται τα κόκκινα και λευκά αιμοσφαίρια
• Ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος

Οι ευεργετικές του επιδράσεις

Το μασάζ έχει συγχρόνως τρεις επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό με διαφορές αναλόγως την τεχνική ως προς τη βαρύτητα που έχει κάθε επίδραση.

Τοπική επίδραση: αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή που γίνεται, μεταφέροντας οξυγόνο στους ιστούς και βοηθώντας τον καθαρισμό του δέρματος από τα υπολείμματα του κυτταρικού μεταβολισμού. Παράλληλα μειώνει τον όγκο των λιποκυττάρων στους υποδόριους ιστούς και αδειάζει τα περίσσεια υγρά. Τέλος, τροφοδοτεί και τονώνει τις ίνες των μυών, αυξάνει την ελαστικότητα του δέρματος και συμβάλλει να εξισορροπηθούν τα ορμονικά επίπεδα.
Ενεργειακή επίδραση: το νευρικό σύστημα εκλύει τις λεγόμενες ‘ενδορφίνες’, ουσίες που με το μασάζ μεταφέρονται μέσω του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, δημιουργώντας αίσθημα χαλάρωσης και ευεξίας.
Βιωματικές επιδράσεις: Η άμεση επαφή του μασάζ ικανοποιεί μία πρωταρχική ανάγκη του ανθρώπου για ‘άγγιγμα’, συμβάλλοντας στο ‘ξεμπλοκάρισμα’ και την απομαγνητισμό του σώματος από τη φόρτιση και το στρες της καθημερινής ζωής.

Ενισχύει τα αποτελέσματα του γυμναστηρίου

Το θεραπευτικό μασάζ μπορεί να γίνει μέρος του προγράμματος του γυμναστηρίου σας, βοηθώντας σας να επιτύχετε τον στόχο σας χωρίς τραυματισμούς.

• Αποκαθιστά τους κουρασμένους και πονεμένους μυς.
• Κάνει πιο ευκίνητους τους μυς.
• Επιταχύνει την αποκατάσταση μετά από επίπονη προπόνηση.
• Μειώνει την νευρικότητα πριν το ξεκίνημα.

Καταπολεμά τις αρνητικές επιδράσεις του γήρατος:

Το θεραπευτικό μασάζ βοηθάει στο να παραμένουν οι ιστοί και οι λειτουργίες του σώματος πάντοτε νέοι.

• Αναζωογονεί τους ιστούς και τους διατηρεί ελαστικούς
• Διατηρεί το δέρμα υγιές και απαλό
• Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Εξαφανίζει τους μυικούς πόνους
• Εξαφανίζει το στρες

Το θεραπευτικό μασάζ βοηθάει να ξεπεράσουμε τις πιεστικές καταστάσεις που μας αγχώνουν και μας κάνουν πιο ευάλωτους στις ασθένειες.

• Διώχνει την αρνητική ενέργεια από τα ευαίσθητα σημεία
• Χαλαρώνει τους πιασμένους μυς
• Μειώνει το άγχος
• Ξεμπλοκάρει τις ενεργειακές διόδους
• Ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
• Επαναφέρει την ηρεμία και την ευεξία στο σώμα

Ειδικές περιπτώσεις

Το θεραπευτικό μασάζ χρησιμοποιείται επίσης:

• Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης (ανακουφίζει από την κούραση τους πόνους της πλάτης, των ποδιών και προλαβαίνει τις ραγάδες.
• Στα βρέφη και τα μικρά παιδιά μέχρι δύο ετών για την ενίσχυση της ψυχοκινητικής τους ανάπτυξης.
• Σε άτομα με αναπηρίες.
• Ηλικιωμένα άτομα 

Ανακαλύφθηκε το κυτταρικό και γενετικό μυστικό του μασάζ

Καναδοαμερικανική έρευνα αποκαλύπτει το μυστικό του μασάζ. 

Οι αθλητές- και όχι μόνο- μπορούν να βεβαιώσουν ότι το μασάζ ανακουφίζει τους σωματικούς πόνους και γενικότερα αναζωογονεί το σώμα. Τώρα μια νέα καναδο- αμερικανική επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει για πρώτη φορά το μυστικό του και δίνει στον καθένα την τέλεια επιστημονική δικαιολογία για να αναζητήσει ένα καλό μασάζ. Μόνο που η επιτυχία του μπορεί να οφείλεται όχι τόσο στα έμπειρα χέρια, όσο στα κύτταρα και το DNA.

Οι ερευνητές του αμερικανικού Ινστιτούτου Ερευνών Buck για τη Γήρανση και του πανεπιστημίου ΜακΜάστερ του Οντάριο, με επικεφαλής τον Μαρκ Ταρνοπόλσκι, ειδικό σε θέματα νευρομεταβολισμού, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», σύμφωνα με το «Science», ανακάλυψαν ότι το μασάζ, σε κυτταρικό επίπεδο μειώνει τη φλεγμονή και διευκολύνει την ανάπτυξη νέων μιτοχονδρίων στους σκελετικούς μυς.

Οι επιστήμονες έκαναν γενετική ανάλυση των βιοψιών μυών που πήραν από τετρακέφαλους 11 νεαρών ανδρών, αφού είχαν κάνει εξαντλητικό ποδήλατο σε όργανο γυμναστικής. Στη συνέχεια το ένα από τα δύο πόδια τους επιλέχθηκε κατά τύχη για να γίνει μασάζ και ακολούθησαν νέες βιοψίες δειγμάτων από τους μυϊκούς ιστούς.

Οι συγκριτικές αναλύσεις, πριν και μετά το μασάζ, έδειξαν ότι οι χειρομαλάξεις καταπολεμούν την εμφάνιση των κυτοκινών (των ουσιών που προκαλούν φλεγμονή στα μυϊκά κύτταρα), ενώ παράλληλα προωθούν τη βιογένεση των μιτοχονδρίων (των μονάδων παραγωγής ενέργειας μέσα στα κύτταρα). Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι το μασάζ ενεργοποιεί γονίδια που θεραπεύουν τους μυς και απενεργοποιεί γονίδια που σχετίζονται με τη χρόνια φλεγμονή.

Συγκεκριμένα, το πόδι στο οποίο είχε γίνει μασάζ είχε κατά μέσο όρο 30% περισσότερο «PGC-1 άλφα», ένα γονίδιο που βοηθά τα μυϊκά κύτταρα να δημιουργούν μιτοχόνδρια, σε σχέση με το πόδι στο οποίο δεν είχε γίνει μασάζ. Επίσης στο πόδι που είχε προηγηθεί χειρομάλαξη υπήρχε τρεις φορές λιγότερο NFkB, που ενεργοποιεί τα γονίδια τα οποία σχετίζονται με τη φλεγμονή.

Η νέα έρευνα μάλιστα καταρρίπτει και την ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι το μασάζ ωφελεί επειδή διώχνει το συσσωρευμένο γαλακτικό οξύ και άλλες άχρηστες ουσίες από τους κουρασμένους μυς, καθώς δεν διαπίστωσε κάτι τέτοιο.

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η ανακούφιση από τον πόνο που φέρνει το μασάζ, βασίζεται σε παρόμοιο βιολογικό μηχανισμό με αυτόν που επιφέρουν τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. «Υπάρχει γενική ομοφωνία ότι το μασάζ σε κάνει να νιώθεις καλά, τώρα έχουμε και μια επιστημονική βάση για αυτή την εμπειρία», δήλωσε ο ερευνητής Σίμον Μέλοβ.

Όπως είπε ο Μαρκ Ταρνοπόλσκι, η νέα έρευνα έρχεται να προσδώσει επιστημονική τεκμηρίωση σε μια πρακτική που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. «Τα δυνητικά οφέλη του μασάζ μπορεί να αποβούν χρήσιμα σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, όσων υποφέρουν από μυοσκελετικά τραύματα και όσων πάσχουν από χρόνιες φλεγμονώδεις παθήσεις», ανέφερε.

Το μασάζ, πέρα από τη χρήση του από τους φυσικοθεραπευτές, αποτελεί μια από τις πιο δημοφιλείς εναλλακτικές και θεραπευτικές πρακτικές, διεθνώς.

ΠΗΓΗ: http://www.kathimerini.gr με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Το άγγιγμα είναι θεραπευτικό.

Το μασάζ.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΟ ΜΑΣΑΖ

ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΕΠΙΡΡΟΕΣ ΤΗΣ ΜΑΛΑΞΗΣ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΤΟ ΣΤΡΕΣ.

Η πανάρχαιη τέχνη του μασάζ συμβάλλει (και) στη θεραπεία μιας από τις σοβαρότερες ασθένειες της εποχής: την κατάθλιψη. Στο συμπέρασμα αυτό καταλήγει ιατρική έρευνα Πανεπιστημίου της Ταϊβάν, τονίζοντας ότι οι χειρομαλάξεις είναι εξίσου ευεργετικές για το στρες, τις φοβίες, ακόμη και για κάποιες μορφές ψυχοπάθειας.

Ηταν εδώ και χρόνια γνωστό πως το θεραπευτικό μασάζ έχει την ικανότητα να ενισχύει τα συναισθήματα της ευεξίας στον ανθρώπινο οργανισμό. Ρίχνει τα επίπεδα κορτιζόλης κατά 30%, αυξάνοντας ταυτόχρονα τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, δηλαδή τους δύο νευροδιαβιβαστές που βοηθούν στη μείωση της κατάθλιψης. Ενα χαλαρωτικό μασάζ, αν γίνεται από ειδικό, μπορεί να προκαλέσει στον εγκέφαλο χημικές αλλαγές που είναι ικανές να οδηγήσουν σε συναισθήματα χαλάρωσης και ηρεμίας, ενώ παράλληλα μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες.

Ο δρ Γουέν Χσουάν Χου, από το Πανεπιστήμιο Αϊ-Σου της Ταϊβάν, αναζήτησε περιπτώσεις ασθενών με κατάθλιψη που είχαν υποβληθεί σε σειρά συνεδριών θεραπευτικού μασάζ. Κατάφερε να εντοπίσει συνολικά 786 ανθρώπους σε 17 διαφορετικές έρευνες. Σε 13 δοκιμές η θεραπεία με μασάζ συγκρίθηκε με άλλες αγωγές, όπως κινεζικά βότανα, ασκήσεις χαλάρωσης και ανάπαυση, ενώ στις υπόλοιπες τέσσερις περιπτώσεις οι ειδικοί συνέκριναν την ομάδα του μασάζ με μια άλλη ομάδα ασθενών που δεν είχε λάβει θεραπευτική αγωγή.

«Υπάρχουν διάφορες οδοί μέσω των οποίων το μασάζ μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους με κατάθλιψη, όπως για παράδειγμα μειώνοντας το στρες και οδηγώντας σε χαλάρωση ή “χτίζοντας” μια συμμαχία μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, προκαλώντας έτσι την έκλυση της οξυτοκίνης, της ορμόνης της εμπιστοσύνης» σημειώνει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

Τα 5 οφέλη του μασάζ στον οργανισμό που δεν γνωρίζατε

Νομίζετε ότι το μόνο που μπορεί να σας προσφέρει ένα καλό μασάζ, είναι μόνο χαλάρωση; Αν ναι, κάνετε λάθος!

Οι ευεργετικές επιδράσεις του μασάζ στον οργανισμό μας είναι πολλές και στην πλειοψηφία των περιπτώσεων άγνωστες!

Δείτε τα 5 απρόσμενα οφέλη ενός καλού μασάζ στο σώμα σας!

Μας κάνει να δείχνουμε νεότεροι

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μασάζ ενισχύει τη ροή αίματος, κάνοντας το πρόσωπο να δείχνει υγιές και λαμπερό. Επίσης, βοηθά στην αντιμετώπιση της χαλάρωσης, καθώς διευκολύνει τη λεμφική παροχέτευση, απομακρύνει δηλαδή τις τοξίνες από τα κύτταρα, ώστε τα θρεπτικά συστατικά να μπορούν να δράσουν μέσα σε αυτά.

Βοηθά στην αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου

Έρευνα από το «Touch Research Institute» και την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι έδειξε ότι οι τακτικές συνεδρίες μασάζ μειώνουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, όπως οι εναλλαγές της διάθεσης, το φούσκωμα, οι πονοκέφαλοι και η αύξηση του σωματικού βάρους, σε γυναίκες ηλικίας 19 έως 45.

Μειώνει τη συχνότητα των ημικρανιών

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Όκλαντ διαπίστωσαν ότι εκείνοι που υπέφεραν από εξουθενωτικές ημικρανίες, ανέφεραν ότι είχαν λιγότερες κρίσεις και πιο ξεκούραστο ύπνο μετά από μια θεραπεία μασάζ. Μάλιστα, τα αποτελέσματα διαρκούσαν αρκετές εβδομάδες.

Συμβάλλει στη μείωση του πόνου από την άσκηση

Από έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Buck και το Πανεπιστήμιο McMaster στο Οντάριο του Καναδά προέκυψε ότι το μασάζ μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τη φλεγμονή των σκελετικών μυών που έχουν καταπονηθεί από την άσκηση.

Προσφέρει ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο

Όπως υποστηρίζουν θεραπευτές μασάζ, όσοι πάσχουν από χρόνιο πόνο που οφείλεται σε αρθρίτιδα, ινομυαλγία, δισκοπάθεια, εκφυλιστικές αρθρώσεις κ.α. μπορούν να βρουν ανακούφιση μετά από λίγες μόνο συνεδρίες.